Provinssista kotiutumisen jälkeen on vedetty samaan tahtiin salia, lenkkeilyä ja oikeaa ruokavaliota niin kuin tähänkin asti. En jaksa stressata painosta vaikka toki maanantaina on uusi punnitus&mittaus tulossa. Totta kai toivon että 2.7 painan 68kg ja teen kaikkeni sen eteen. Mutta jos näillä menetelmillä puntari ei näytä sen verran niin sille ei voi mitään. Olen tehnyt parhaani. Toki uskon että pääsen ainakin siihen 69kg:een koska siellä käytiin jo viikko sitten. Tarkoituksena olisi mennä pihtirasvanmittaukseen dieetin jälkeen. Tietäisi vähän missä mennään ja voisi käydä abaut 2kk päästä uudestaan toteamassa onko rasvoja saatu alemmaksi.
Moni varmaan miettii mitä tapahtuu dieetin jälkeen. No sen voin kertoa että ainakaan paluuta "entiseen" ei ole. Salilla käynti on minulle tapa ja ilmaista terapiaa. Ruokavalio toimii ja koko ajan on hyvä ja energinen olo vaikka yöunet jäisikin vähän lyhyemmäksi. Kaikkia makroja (hiilarit,rasvat ja proteiinit) tulen tietenkin lisäämään. Pääpaino hyvissä rasvoissa ja proteiineissa. Kalorit nostan nollaan puhtaalla ruualla. Eli yritän syödä saman verran kuin kroppani kuluttaa.Pyrin edelleen juomaan runsaasti (n. 3l/vettä per päivä) ja syömään säännöllisesti 5-6 kertaa päivässä.Tarkoituksena olisi ylläpitää ja mielellään parantaa kuntoa mihin on tähän mennessä päästy. Luvassa on vielä astetta kovempaa treeniä salilla. Turha juominen ja mässäily ei kuulu elämäntapoihini. Toki joskus saa/on ihan tervettä herkutella mutta siitä ei dieetinkään jälkeen tule mikään joka viikkoinen tapa. Seuraillaan tilannetta ja sitä miten kroppa reagoi kun kalorit alkaa nousemaan. Ennen kaikkea sopeudutaan niihin kropan reaktioihin ja pyritään hyvinvointiin.
Olen miettinyt paljon myöskin sitä minkä uuden päämäärän otan dieetin jälkeen. Olen kunnianhimoinen ja päämäärätietoinen ihminen ja tarvitsen aina tavoitteen jota kohti pyrkiä, muuten menetän motivaationi. Haaveita on monia ja pyrin siihen että ne tulee vielä toteutumaan joku päivä. Mutta ei niistä sen enenpää. Jätetään ne vielä tuonne tulevaisuuteen hautumaan.Tulevaisuus voi koittaa nopeammin ku arvaattekaan ;) Mutta mistään sellaisesta en halua vielä puhua mikä ei ole 99% varmaa kohdaltani. En halua tehdä tyhjiä lupauksia teille tai itselleni koska en vihaa mitään niin paljoin kuin sitä että puhutaan että tehdään asioita jotka eivät tule ikinä tapahtumaan. Paskanjauhajat on perseestä. PISTE!
Kuka mua kiittää sitten ku dieetti loppuu ja tulokset on saavutettu?MINÄ ITSE! Muistakaa aina se että motivaatio on parasta silloin kun se lähtee itsestä. Parasta siltä kannalta että silloin tavotteisiin on helppo päästä ja tahtotaso on luja. Jos motivaatio lähtee ympäristöstä on motivaationlähde epämääräisempi ja tavoitteet vaikeampi toteuttaa sitä kautta. Mulla on luja tahto ja toivon että jokainen joka ikinä päättää mitään pysyy päätöksessään, ja tekee kaikkensa sen eteen. Se on kunnioitettavaa ja nostan hattua jokaiselle ihmisille joka on ikinä asettanut itselleen tavotteita ja saavuttanut ne. Ihailen ja fanitan teitä jokaista!
Dieetti on ollu ajottain rankkaa. Fyysisesti nälkä on kurninut vatsassa ja tiukkaa on tehny katsoa baarissa vierestä kun ihmiset on kännissä ja niillä on hauskaa. Mutta vastalahjaksi tästä "kärsimyksestä" voin fyysisesti ja henkisesti paremmin. Mulla on hyvä olla omassa kropassa kaikella tapaa ja se toimii niin kuin pitääkin. Ihminen ei ole ikinä tyytyväinen. Se meissä kai on suurin vika. Voinhan sanoa itsenikin kohdalta sen verran että sitä janoaa koko ajan lisää. Parempaa kuntoa, lihasmassaa, tiukempaa ja rasvattomampaa vartaloa..Noh mä sentään teen sen eteen koko ajan töitä. En tyytyväisyyteni vaan kroppani..Koska mähän en oo ikinä tyytyväinen ;)
Tämä kappale tästä postauksesta on omistettu teille kaikille ihanille ja kauniille naisille. Lopettakaa itsesäälissä ryveskely ja läskejenne vertailu. Jos teitä vaivaa joku teidän kropassa niin tehkää hyvänen aika asialle jotain. Ihan turhaa valittaa miehelleen jos teillä on vähän vatsamakkaraa tai jenkkakahvaa. Kukaan ei jaksa kuunnella valittavia naisia, ei edes toiset naiset. Jos ette tee asialle mitään niin hyväksykää ja rakastakaa itseänne sellaisena kuin olette ja lopettakaa valitus. Todennäköisesti miehesikin on sinut hyväksynyt sellaisena kuin olet jos hän haluaa elämänsä kanssasi jakaa :) Omien vikojensa osoittaminen on muutenkin typerää. Kukaan ei tuomitse tai arvostelua sinua samalla tavalla kuin sinä itse. Voit siis ITSE valita oletko paras ystäväsi vai vihollinen.
Nyt on hyvä fiilis kaikin puolin. Asiat kulkee niin ku pitääkin elämässä..Jah no on siihen muitakin syitä ;) Muistakaahan naiset pistää seitsemän eri kukkaa tyynyn alle ensi yöksi niin näätte tulevan miehenne unessa. En ite ajatellut mitään rehuja poimia vaan aijon itse päättää kenet miehekseni kelpuutan. Sori alitajunta!Itsellänihän menee sujuvasti juhannus sorvin ääressä. Toivonkin teille kaikille ihanaa,aurinkoista ja ennen kaikkea turvallista juhannusta. Syökää, juokaa ja sekoilkaa munkin puolesta niin kuin juhannuksena kuuluukin tehdä :)
Maanantaipöhö suoritettiin sotilaallisesti tukka märkänä..Miten sattukaan :D
Turvotuskin alkanu pikku hiljaa laskemaan :>
Joku päivä mullaki näkyy palaset?:D
<3:llä Nadja XXX
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti